Não é natural ficar chateada as vezes? Sim, é. O
problema com a raiva, a partir do ponto de vista de tempo, é exatamente o
tempo que você leva para superar seus efeitos, de modo que você possa
voltar a si e pensar claramente.
É perfeitamente saudável e normal sentir raiva quando
você foi maltratada ou injustiçada. O sentimento não é o problema, mas
como você reage a ele é que faz a diferença. Raiva se torna um problema
quando prejudica você ou outras pessoas.
Algumas pessoas fazem confusão por coisas mínimas e
perdem metade da manhã só falando sobre isso. Se a raiva surgiu, como
silenciar os seus efeitos, para não perder tempo e não ser afetada,
enquanto você estiver nesse estado?
Se a sua raiva parece estar fora de controle,
retire-se da situação por alguns minutos ou durante o tempo que você
leva para se acalmar.
Seu desafio:
A raiva é muitas vezes uma forma de encobrir outros
sentimentos. A fim de satisfazer as suas necessidades e expressar sua
raiva de forma adequada, você precisa estar em contato com o que você
realmente está sentindo. Você está realmente com raiva? Ou a sua raiva é
apenas para mascarar outros sentimentos como vergonha, insegurança,
dor, timidez ou vulnerabilidade?
Se sua resposta instintiva em muitas situações é
raiva, é muito provável que seu temperamento está encobrindo seus
verdadeiros sentimentos e necessidades. Isto provavelmente acontece se
você cresceu em uma família onde expressar sentimentos era fortemente
desencorajado. Como um adulto, você pode ter dificuldades em aceitar
outros sentimentos além da raiva.
Descubra o que está por trás desse sentimento.
Prove!
Escreva aqui sobre algo que você costuma fazer quando está com raiva.
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